Мини-сезонът "Малка пълнота" 小满 21 май-5 юни

 

На 21 май според китайския слънчев календар започва мини-сезонът „Малка пълнота“ (Сяо ман 小满). „Малка пълнота“ означава времето в годината, когато често вали дъжд, времето е влажно, реките са пълноводни, а зърното на житните култури започва да нараства интензивно и да запълва пространството между цветните плеви. Зърната започват да придобиват пълна форма, но още не са напълно големи и узрели. Житните растения имат най-висока консумация на вода именно през този период. Добрата почвена влага е изключително важна за обема и качеството на зърното. И ето, природата си знае работата – 15-те дни на мини-сезона „Малка пълнота“ се отличават с висока влажност и много валежи. На някои места се стига до поройни дъждове и наводнения. Затова и китайска поговорка гласи: „По времето на „Малка пълнота“ реките са пълни (小满大满江河满).

Високата влажност във въздуха обаче може да доведе до дисбаланс във функциите на вътрешните органи на организма, особено да затрудни работата на далака и панкреаса, което от своя страна да причини лошо храносмилане, чувство за подуване и болки в областта на стомаха и подребрията, чувство на тежест, тромави движения, липса на апетит, застой на храна, забавен метаболизъм, задух и  тежест в гърдите, раздразнителност, сърцебиене и др.

Разтриване с дланта на едната ръка нагоре-надолу върху точката тан джун е от полза за регулиране на организма през този мини-сезон. Не бива да се натиска надълбоко, а просто трябва да се прилагат бързи, леки и повърхностни движения с длан в продължение на 2-3 минути. Може да се прави по няколко пъти на ден, няма конкретно ограничение колко пъти да се изпълнява.

Друго явление, което е характерно за този период е, че хората лесно стават раздразнителни, избухват и влизат в ненужни спорове и кавги. За да се балансират вътрешно е добре да се масажират и да се натискат точките по меридана на перикарда, особено точката ней гуан на двете ръце. Така ще прочистят горещината в сърцето и ще бъдат по-спокойни и психически неуязвими. А още по-добре ще е да практикуват чигун медитация и енергийни упражнения.

  Какви напитки са най-подходящи през този период? Зелен чай – защото той не само освежава тялото и събужда мозъка, но също и прочиства организма от патогенна горещина, влага и отрови. В Китай сега обичат да си правят напитка от сварен червен боб адзуки, боб мунг и перлен ечемик коикс. Тези три съставки много добре изкарват патогенната влага в организма. Друга хубава традиция може да се вземе от холандците, които при влажно и дъждовно време често пият запарка от резенчета пресен джинджифил и пресни листа от мента.

Освен това в древните китайски книги за опазване на здравето пише: „Яденето на храни с горчив вкус по време на „Малка пълнота“ прочиства енергията в системата Шаоян (меридианите на жлъчката и тройния нагревател) и прави проходими  и благоприятства трите нагревателя“. Ето защо за да бъдем здрави е благоприятно сега да се ядат зеленолистни храни с леко горчив вкус (например цикория, листа от глухарче и  т.н.).

 

 

НА КАКВИ ХРАНИ ДА НАБЛЕГНЕМ ПРЕЗ ЕСЕНТА

 

НА КАКВИ ХРАНИ ДА НАБЛЕГНЕМ СЕГА ПРЕЗ ЕСЕНТА
според китайската медицина

Мили приятели,

есен е!

Енергията в човешкото тяло започва постепенно да се прибира навътре.
Това е естествен процес:
напролет енергията се разгръща;
през лятото е на повърхността на тялото;
есента се прибира навътре;
а през зимата е в най-вътрешните части на организма.

В китайската медицина тези цикли са свързани и със съответен подход в храненето. Например ако напролет е необходимо да стимулираме разгръщането на енергията да отива навън чрез храни и билки с остър вкус, то сега наесен е важно да помогнем на енергията да се прибере навътре в тялото. Ако сега взимаме храни с лют и остър вкус, те ще активизират енергията да отива към повърхността на тялото и ще предизвикват изпотяване.

Сега е подходящо да взимаме повече храни с кисел вкус, защото киселият вкус помага на енергията да се прибере навътре. Ето кои храни са от полза сега:
- круши
- ябълки
- киви
- смокини
- лимони

- облепиха

- горски плодове (малини, къпини, боровинки)
- хинап
- мушмули
- нар
- грозде
- глог (и китайски планински глог)

Всички тези храни имат свойството да помагат на енергията ни да се прибира навътре и по този начин я опазват да не се хаби излишно навън. Ако по този начин съхраняваме правилно силите си, тогава през есента и зимата ще боледуваме по-малко.

Други подходящи храни са тези, които овлажняват белите дробове - круши, тиква, мед, моркови, зеле, лющено просо, хинап, фъстъци, гъби "бели ушички", карфиол, коренище от лилиум, годжи бери, ряпа и др.

Относно крушите запомнете следното: в сурово състояние крушите прочистват горещината и инфекциите, а сварени във вода, на пара или на компот, когато се пият топли - те овлажняват белите дробове. Наесен зачестяват случаите на болно и сухо гърло и настинки. Крушите помагат за предпазането и лечението на тези състояния.

Избягвайте сега да взимате люти храни и подправки (джинджифил, чесън, люти чушки, черен пипер), тъй като те карат енергията да отива на повърхността, предизвикват изпотяване и дехидратация в момент когато времето навън и без това е сухо ("есенна сухота" - както се нарича в китайската медицина). Така се стига до още по-голямо усещане за сухота в тялото и влошаване на състоянието на кожата, носната лигавица и гърлото.

Избягвайте също и пържени храни, прекалено мазни и тежки храни, защото те ще затруднят храносмилането, ще предизвикат образуване на патогенна влага и ще изхабят енергията на стомаха и далака. След ядене на торти, силно маслени и пържени храни, понеже функциите на храносмилателните органи се понижават, човек става пасивен, муден и мързелив, лесно се отдава на заседнал начин на живот.

Избягвайте и храни, които имат силно охлаждаща енергия и са студени: студени напитки, сладолед, диня, пъпеш, краставици и морски продукти. Сега те няма да са подходящи за тялото ни!

Разбира се трябва да се съобразяваме с нашето индивидуално състояние и с ежедневните промени на времето. Например ако времето е сухо и топло, тогава избягвайте джинджифил и люти храни. Ако стане влажно, дъждовно и студено - може да взимате мъничко джинджифил, но примерно по умерен начин в съчетание с мента на чай и така ще се постигне балансиране на свойствата им.

Всичко това са важни знания, които са от полза за нас.
Пазете енергията си и бъдете здрави!

7 важни съвета при грип според китайската медицина

7 важни съвета при грип и настинки

според китайската медицина

 

1.     Важно е да се действа при първи симптоми на неразположение. Използват се билки, които предизвикват изпотяване и прочистват отровите.  Още когато започнат първите неразположения, например дразнене и болки в гърлото, трябва да се вземат мерки, а не да се чака. Подходящи са билки, чиято енергия е с посока навън и предизвикват изпотяване (джинджифил, мащерка, мента…). Може да се пие запарка от няколко тънки резенчета пресен джинджифил и листа от мента.
Друга рецепта: 2-3 резена джинджифил + 1/3 ч.л. сладък корен се запарват или варят за 2-3 минути.

2.     Избягват се билки – тоници (годжи бери, клинавиче, женшен), чиято посока на действие е навътре. Избягват се и тежки, мазни и пържени храни.

3.     Червата трябва да са проходими! Според принципите на китайската медицина белите дробове и дебелото черво са тясно свързани по енергиен път. Затова ако в дихателната система има вирус, тогава трябва дебелото черво да е проходимо, т.е. не трябва да се стига до запек. Има ли запек, по-лесно се стига до възпаление на белите дробове. Зелева супа, сливи и билки, които стимулират чревната перисталтика (корен от ревен).

4.     По време на лечението не е добре да се прекалява с билки и храни със студена енергия. Те може да имат добър антивирусен ефект и до известно време да са от голяма полза, но когато се взимат дълго време, тогава се понижават функциите на храносмилане, а студената енергия на билките може да причини натрупване на патогенна слуз в дихателните органи. Тази слуз ако не се изкара навън, може да се капсулира вътре в белите дробове и на рентген да се види като бели петна. Ето защо добри антивирусни билки като цвят от лоницера, мента, маточина, глухарче и др., при определени обстоятелства ако се взимат дълго може да доведат до патогенна слуз, храчки и т.н.  Дори и някои западни лекарства на химична основа оказват същия ефект. Храните и билките с охлаждаща студена енергия не само водят до намаляване на защитните сили, но и намаляват функциите на стомаха, далака и панкреаса. А това пък води до образуване на патогенна слуз в тялото. За да се изкара слузта, която се е натрупала в дихателната система, добро действие имат чесъна, джинджифила, мащерката, градинския чай (салвия) и др.

5.     В един момент човек може да изглежда, че се е излекувал вече, но всъщност в тялото му все още може да има остатък от вируса и ако човек не внимава, лесно грипът може да се повтори. Честа причина за повтарянето на грипа е стоенето на течение, духане на вятър, излизането с мокра коса и взимането на душ. След къпане порите на кожата са отворени и студът и вятърът по-лесно нахлуват (може да стане дори за 1-2 секунди). Ето защо лекарите по китайска медицина изрично подчертават човек когато е болен от грип да стои на топло и да не излиза навън.

6.     Билките и храните, които изпотяват, помагат на организма да изкара вируса. Но важно правило е след приема им човек да легне и да се завие с топло одеало. Китайските лекари казват: като вземеш билките, 5 часа лежи добре завит, като през това време не бива да се миеш или къпеш! Чак като изминат петте часа, след това вече може.

7.     Изпотяването помага за изкарване на вируса, но то може да причини дехидратация и недостиг на микроелементи в организма. Ето защо по време на възстановителния период след прекаран грип е подходящо да се ядат сочни и топли храни.